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Saiba quantas calorias é possível perder praticando variados tipos de atividades

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Acordar cedo, colocar o tênis e fazer uma caminhada moderada durante 30 minutos. Ao fim, você geralmente se pergunta: quantas calorias será que perdi? É exatamente essa dúvida que vamos tirar hoje. Selecionamos as principais atividades para você!

 

 

Vamos começar com os esportes!

 

Vôlei, vela, windsurfe, esqui aquático, surf, remo leve: 

30 min: 86 cal

45 min: 129 cal

60 min: 173 cal

 

Skate, caiaque, mergulho.

30 min: 144 cal 

45 min: 219 cal 

60 min: 288 cal 

 

Frescobol, patinação, conduzir um jet-ski. 

30 min: 202 cal 

45 min: 303 cal 

60 min: 404 cal 

 

Rapel, tênis, remo vigoroso. 

30 min: 231 cal 

45 min: 346 cal 

60 min: 462 cal 

 

Boxe, judô, jiu-jítsu, caratê, kickboxing, teakwondo.

30 min: 288 cal 

45 min: 433 cal 

60 min: 577 cal 

 

Handebol

30 min: 346 cal  

45 min:  519 cal 

60 min: 693 cal 

 

A dança e a malhação são outras formas bem interessantes de queimar energia! 

 

Balé, caminhada acelerada, power ioga.

30 min: 173 cal 

45 min: 249 cal 

60 min: 346 cal 

 

Pilates

30 min: 150 cal 

45 min: 225 cal 

60 min: 300 cal 

 

Ioga, alongamento, natação leve, hidroginástica, ciclismo de passeio.

30 min: 115 cal 

45 min: 173 cal 

60 min: 231 cal 

 

Dança de salão

30 min: 114 cal 

45 min: 216 cal 

60 min: 288 cal 

 

Streetdance, dança do ventre.

30 min: 175 cal 

45 min: 262 cal 

60 min: 350 cal 

 

Step, transpot, circo

30 min: 200 cal 

45 min: 300 cal 

60 min: 400 cal 

 

Vamos agora às corridas!

 

Corrida leve

30 min: 231 cal 

45 min: 346 cal 

60 min: 462 cal 

 

DeepRunning, simulador de caminhada

30 min: 266 cal 

45 min: 400 cal 

60 min: 533 cal 

 

Corrida moderada

30 min: 346 cal 

45 min: 519 cal 

60 min: 693 cal 

 

Corrida avançada

30 min: 462 cal 

45 min: 693 cal 

60 min: 924 cal 

 

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