Saiba quantas calorias é possível perder praticando variados tipos de atividades

Acordar cedo, colocar o tênis e fazer uma caminhada moderada durante 30 minutos. Ao fim, você geralmente se pergunta: quantas calorias será que perdi? É exatamente essa dúvida que vamos tirar hoje. Selecionamos as principais atividades para você!

Vamos começar com os esportes!

Vôlei, vela, windsurfe, esqui aquático, surf, remo leve:

30 min: 86 cal

45 min: 129 cal

60 min: 173 cal

Skate, caiaque, mergulho.

30 min: 144 cal

45 min: 219 cal

60 min: 288 cal

Frescobol, patinação, conduzir um jet-ski.

30 min: 202 cal

45 min: 303 cal

60 min: 404 cal

Rapel, tênis, remo vigoroso.

30 min: 231 cal

45 min: 346 cal

60 min: 462 cal

Boxe, judô, jiu-jítsu, caratê, kickboxing, teakwondo.

30 min: 288 cal

45 min: 433 cal

60 min: 577 cal

Handebol

30 min: 346 cal

45 min: 519 cal

60 min: 693 cal

A dança e a malhação são outras formas bem interessantes de queimar energia!

Balé, caminhada acelerada, power ioga.

30 min: 173 cal

45 min: 249 cal

60 min: 346 cal

Pilates

30 min: 150 cal

45 min: 225 cal

60 min: 300 cal

Ioga, alongamento, natação leve, hidroginástica, ciclismo de passeio.

30 min: 115 cal

45 min: 173 cal

60 min: 231 cal

Dança de salão

30 min: 114 cal

45 min: 216 cal

60 min: 288 cal

Streetdance, dança do ventre.

30 min: 175 cal

45 min: 262 cal

60 min: 350 cal

Step, transpot, circo

30 min: 200 cal

45 min: 300 cal

60 min: 400 cal

Vamos agora às corridas!

Corrida leve

30 min: 231 cal

45 min: 346 cal

60 min: 462 cal

DeepRunning, simulador de caminhada

30 min: 266 cal

45 min: 400 cal

60 min: 533 cal

Corrida moderada

30 min: 346 cal

45 min: 519 cal

60 min: 693 cal

Corrida avançada

30 min: 462 cal

45 min: 693 cal

60 min: 924 cal


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