Saiba quantas calorias é possível perder praticando variados tipos de atividades
Acordar cedo, colocar o tênis e fazer uma caminhada moderada durante 30 minutos. Ao fim, você geralmente se pergunta: quantas calorias será que perdi? É exatamente essa dúvida que vamos tirar hoje. Selecionamos as principais atividades para você!
Vamos começar com os esportes!
Vôlei, vela, windsurfe, esqui aquático, surf, remo leve:
30 min: 86 cal
45 min: 129 cal
60 min: 173 cal
Skate, caiaque, mergulho.
30 min: 144 cal
45 min: 219 cal
60 min: 288 cal
Frescobol, patinação, conduzir um jet-ski.
30 min: 202 cal
45 min: 303 cal
60 min: 404 cal
Rapel, tênis, remo vigoroso.
30 min: 231 cal
45 min: 346 cal
60 min: 462 cal
Boxe, judô, jiu-jítsu, caratê, kickboxing, teakwondo.
30 min: 288 cal
45 min: 433 cal
60 min: 577 cal
Handebol
30 min: 346 cal
45 min: 519 cal
60 min: 693 cal
A dança e a malhação são outras formas bem interessantes de queimar energia!
Balé, caminhada acelerada, power ioga.
30 min: 173 cal
45 min: 249 cal
60 min: 346 cal
Pilates
30 min: 150 cal
45 min: 225 cal
60 min: 300 cal
Ioga, alongamento, natação leve, hidroginástica, ciclismo de passeio.
30 min: 115 cal
45 min: 173 cal
60 min: 231 cal
Dança de salão
30 min: 114 cal
45 min: 216 cal
60 min: 288 cal
Streetdance, dança do ventre.
30 min: 175 cal
45 min: 262 cal
60 min: 350 cal
Step, transpot, circo
30 min: 200 cal
45 min: 300 cal
60 min: 400 cal
Vamos agora às corridas!
Corrida leve
30 min: 231 cal
45 min: 346 cal
60 min: 462 cal
DeepRunning, simulador de caminhada
30 min: 266 cal
45 min: 400 cal
60 min: 533 cal
Corrida moderada
30 min: 346 cal
45 min: 519 cal
60 min: 693 cal
Corrida avançada
30 min: 462 cal
45 min: 693 cal
60 min: 924 cal
