Saiba o momento correto de tomar um isotônico

É comum encontrar repositores hidroeletrolíticos, os isotônicos, sendo vendidos por aí como se fossem suco ou água! Você vai nessa e "põe pra dentro" do seu organismo sem orientação. Cuidado!!!!

Essas bebidas possuem finalidades específicas e não foram feitas para serem consumidas assim. Elas foram produzidas para serem ingeridas em momentos específicos, como quando a atividade for em alta intensidade e/ou superior a 1h de exercício físico onde ocorreu grande perda de líquido pelo suor.

A função dos isotônicos não é apenas hidratar, mas repor os líquidos e minerais que foram perdidos através do suor durante a atividade física. Portanto, para exercícios físicos que não possuem essas características, nada melhor do que água para hidrataçõa, porém, para quem dá aquela caminhada ou corridinha na orla, de 30/40 minutos, vale repor o líquido e minerais perdidos com uma deliciosa água de coco. Funciona da mesma forma em menor magnitude, mas tem que ser de coco natural, viu?! Nada de água de coco de caixinha.


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