Quer vencer a fome?

StartFragmentSe você está sempre com sensação de fome, a dica de hoje é pra você!!! Existem alimentos que mantém a sensação de saciedade por mais tempo e diminuem a ansiedade te ajudando a controlar a gula. Anote e adote! 👍 📍Aveia, abacaxi, abóbora, damasco- são ricos em fibras e mantém o estômago ocupado na digestão por mais tempo trazendo maior saciedade. 📍Cereais e grãos integrais, abacate e vegetais de folhas verdes - contém magnésio, substância que bloqueia um receptor chamado NM...DA, que causa ansiedade e estresse. 📍Banana e sementes oleaginosas, como castanha-do-pará, nozes e macadâmia - são ricos em triptofano que ajuda na produção de serotonina, neurotransmissor que ajudam a regular o sono, a fome e controlar a ansiedade. 📍Suco de limão- o azedinho do limão inibe a vontade de comer algo doce. O sabor satura as papilas gustativas que também estão no comando da fome. 📍Água- ocupa espaço no estômago, preenchendo momentaneamente aquele "vazio", além de hidratar, então use e abuse. ‪EndFragment