Ano novo vida nova!!!!




Todo fim de ano traçamos diversos planos e desejos. Dentre esses planos, sempre incluímos aquela vontade de ter o ¨corpo dos sonhos¨. Mas como dar o pontapé inicial?


É muito importante em primeiro lugar ter atenção com sua saúde, para ter qualidade de vida. A beleza vem, de dentro para fora, logo não adianta cuidar só do ¨físico¨, sem cuidar da saúde!


Pensando nisso, temos aqui algumas dicas para você que deseja começar 2016 com o pé direito!!



1. Faça uma lista de motivos que te fazem querer mudar para hábitos mais saudáveis, como por exemplo: “ estou acima do peso” “ estou muito sedentário” ou até mesmo “ não entro mais na minha roupa favorita”, isso vai te incentivar e ajudar a não desistir.


2. Busque apoio. Junte-se com um ou mais amigos que queiram te incentivar ou até mesmo começar uma mudança com você.


3. Procure profissionais qualificados para te ajudar! Esse é um dos passos mais importantes:


- Procure seu médico para fazer um ¨check-up¨ geral e avaliar como está o funcionamento do seu organismo.


- Procure um nutricionista, ele será uma peça fundamental para te ajudar nessa nova caminhada. É muito importante que você tenha uma dieta/hábito alimentar, que se adeque aos seus costumes e necessidades, garantindo a manutenção da saúde e dos resultados.


- Procure um Educador física e defina com ele a atividade física desejada. Precisa passar por uma avaliação física detalhada e só o Educador físico pode fazer com maestr


ia! A partir daí irão definir juntos qual atividade física se encaixa com suas necessidades e gostos.


1. Dedique-se e tenha foco no objetivo! Nada de desanimar, esse é o momento de correr atrás dos resultados, com paciência, determinação e ajuda, você alcançará o que deseja.


2. Programe-se! Proponha para si mesmo um prazo para começar e terminar suas mudanças e comece o quanto antes, nada de perder tempo!


3. Mãos a obra, o ANO NOVO já começou!!!


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