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Entenda a relação entre problema na tireoide e alimentação!

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O hipotireoidismo é um estado de mau funcionamento da glândula tireoide resultando em produção insuficiente de hormônios denominados T3 e T4. Além de agravar enxaqueca, o hipotireoidismo pode provocar diversos outros sintomas. E ai você me pergunta, qual a razão desse aumento na incidência dos distúrbios da tireoide. A resposta pode ser encontrada, em boa parte, na alimentação. Portanto, fique atendo aos alimentos que ajudam a controlar o hipotireoidismo.

 

 

 

ÁCIDOS GRAXOS ÔMEGA-3
São muito importantes para a função do cérebro e necessários para mantermos a tireoide saudável. Aposte nos alimentos ricos em ômega-3 que incluem óleo de linhaça, salmão e peixe azul, como o atum, bacalhau e cavalinha, e em menor quantidade as nozes.

 

VITAMINAS DO GRUPO B

As vitaminas do complexo B ajudam a glândula tireoide na produção de energia, em especial a vitamina B12, indicada par anemia e baixa função tireóidea. Alguns alimentos riquíssimos em vitamina B12 são mariscos, vísceras, carne, ovos, leite, cereais enriquecidos, algas e levedura de cerveja. A vitamina B9 é outra importante vitamina para a função tireóidea e pode ser encontrada em legumes, abacates, laranjas, couve, aspargos, espinafres, couve-flor, gérmen de trigo e em pequenas quantidades nos lácteos.

 

Alguns exemplos de alimentos que podem ser prejudiciais à glândula tiroide são: soja e seus derivados, café, farinhas brancas, por causa do glúten. Todos esses podem afetar negativamente a saúde da tireoide em pessoas suscetíveis.

 

Procure um nutricionista e busque uma dieta adequada para a sua saúde.

 

 

 

 

 

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